Espargos: o Superalimento que ajuda no emagrecimento

Os espargos são um alimento rico em nutrientes essenciais com propriedades que favorecem a saúde e o emagrecimento, sendo por isso um vegetal que deve fazer parte de qualquer dieta equilibrada.

Conhece os benefícios dos espargos para a saúde e para ajudar no emagrecimento?

• Poucas Calorias, Riqueza em Nutrientes

Embora os espargos sejam extremamente baixos em calorias, com apenas cerca de 20 calorias por 100g, são também ricos em vitaminas e minerais, como vitamina K, ácido fólico e vitamina A. Isso os torna-os um alimento ideal para quem quer emagrecer sem comprometer a ingestão de nutrientes essenciais.

• Rico em Fibras

São uma excelente fonte de fibras, que ajudam a promover a sensação de saciedade por mais tempo. Isso pode ser particularmente benéfico para quem está em processo de emagrecimento, já que consumir alimentos ricos em fibras ajuda a diminuir a vontade de fazer os famosos “lanchinhos” entre as refeições.

• Propriedades Diuréticas

Os espargos possuem propriedades diuréticas naturais, ajudando o corpo a eliminar o excesso de líquidos e toxinas. O que não só auxilia na perda de peso, como também no diminui o inchaço.

• Ajudam a Digestão

Graças à inulina, uma fibra prebiótica, os espargos podem melhorar a saúde digestiva ao alimentar as bactérias benéficas no intestino.

•   Antioxidantes Poderosos

Os espargos possuem uma variedade enorme de antioxidantes, como a vitamina E e glutationa, que ajudam na proteção das células contra o envelhecimento precoce.

Agora que conhece os benefícios dos espargos, a pergunta é: como introduzi-los na sua dieta de forma prática? Cozinhar diariamente pode ser um desafio, especialmente para quem tem uma rotina atarefada, mas na Lev temos a solução. Descubra a sopa de espargos com croutons da Lev. Com ela, tem à sua disposição uma refeição deliciosa, nutritiva e pronta para consumo em poucos minutos.

Em suma, introduzir espargos na sua dieta nunca foi tão fácil! Experimente a sopa de espargos com croutons da Lev! De rápido preparo, torna-se uma ótima opção para jantares rápidos ou almoços leves durante a semana. Soluções com baixo teor calórico, são uma opção leve e altamente proteica, perfeita para quem está em processo de emagrecimento.

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