Já todos ouvimos a palavra colagénio pelo menos uma vez na nossa vida. E, na verdade a maior parte de nós sabe até que é extremamente benéfico para a nossa pele. Mas sabemos o que é ao certo? Onde se encontra no nosso corpo? Se devo usar suplementação ou se a produção do nosso organismo é suficiente?

Este é o seu guia completo sobre colagénio. Continue a ler e descubra tudo sobre esta proteína e por que razão a devia integrar na sua rotina diária!

O que é o colagénio?

O colagénio é uma proteína naturalmente produzida pelo nosso corpo, que serve como suporte estrutural da nossa pele, ossos, cartilagens, cabelo, unhas… É, inclusive, a proteína estrutural mais abundante do nosso corpo, correspondendo a cerca de 30% da nossa proteína corporal.

No fundo, e sendo a principal estrutura para as nossas células e tecidos é o elemento que “unifica” as peças do nosso corpo, ao mesmo tempo que confere firmeza e elasticidade.

Cerca de 80% da nossa pele é composta por colagénio e para além de manter a nossa pele firme, é também muito importante no processo de renovação celular da pele. Assim, no que se refere a manter um aspeto jovial na pele, o colagénio é a chave.

Quando começamos a perder colagénio e porquê?

Ainda que seja algo relativo e a componente genética tenha aqui um papel decisivo, a partir dos 30 anos a produção de colagénio desacelera cerca de 1% a cada ano. É nesta fase que a pele começa a perder firmeza e elasticidade e o aparecimento de rugas acaba por ser o sintoma mais comum, seguido de unhas e cabelo mais frágeis com o passar do tempo.

Contudo, não é só com a idade que a produção de colagénio decai. Hábitos como o tabagismo, o consumo excessivo de açúcares e gorduras, a excessiva exposição ao sol, a poluição… são também prejudiciais.

Na Lev defendemos o princípio de nos sentirmos bem connosco próprios e com o nosso corpo. Por isso, nada tema, pois existem algumas formas de ajudar a estimular a sua produção.

Como repor?

A melhor maneira de o fazer é integrar esta proteína na sua rotina, seja através de suplementação, alimentação ou cremes tópicos. No entanto, a melhor solução será sempre a nutricosmética, ou seja, o consumo de nutrientes e ativos essenciais à sua pele via oral, nutrindo a sua beleza de dentro para fora.

Alimentação rica em colagénio

Alimentos ricos em proteína animal, como as carnes, o peixe, a gelatina, os ovos e até os caldos caseiros de carne/peixe são uma ótima fonte de colagénio. Além disso, deve ainda priorizar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, pois favorecem a absorção desta proteína. Sugerimos laranja, kiwi, tomate, caju, brócolos, couve-flor…

Por fim, pode ainda optar por alimentos enriquecidos com colagénio. Na Lev não faltam opções, desde gomas a chocolates, irá encontrar uma variedade de alimentos saudáveis que irão nutrir a sua pele de dentro para fora.

Dica extra: Experimente os chocolates Kabkaj, uma gama de chocolates saudáveis enriquecida com colagénio e sem quaisquer tipo de açúcares. Descubra o Kabkaj – Dark Choco + Acid Hyaluronic, que combina dois ativos essenciais para combater os sinais de envelhecimento da sua pele.

Suplementar: sim ou não?

Se mesmo assim acha que a sua dieta não é suficiente para complementar a produção de colagénio do corpo, suplementar pode ser a solução. Assim e mais do que suplementar com produtos tópicos enriquecidos com colagénio, é importante nutrir de dentro para fora. Só assim irá conseguir atingir as mais diversas camadas da sua pele.

Na Lev recomendamos o Skin Elixir. Um suplemento natural à base de colagénio, ácido hialurónico, elastina, queratina e um conjunto de vitaminas que fornecem o cuidado que a sua pele necessita, conferindo mais elasticidade e firmeza e auxilia também na redução das linhas de expressão.

Lev - Dicas e sugestões de nutrição