Vitamina C: Papel fundamental no emagrecimento
A vitamina C — ou ácido ascórbico — é uma vitamina hidrossolúvel e, por isso, não é armazenada no organismo em quantidades significativas.
É, essencialmente, conhecida pelos seus benefícios para a saúde imunológica, mas também desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento e poucos são os que sabem disso!
Esta vitamina tem um impacto direto na forma como o corpo utiliza as gorduras e, por isso, é um grande aliado de quem deseja emagrecer de forma saudável. Neste artigo, vamos explorar a importância desta vitamina no processo de emagrecimento.
Vitamina C e o emagrecimento
Sabia que a vitamina C, não só fortalece o sistema imunitário e combate o envelhecimento precoce, como também tem um papel crucial na queima de gordura? É verdade! Abaixo deixamos-lhe alguns motivos que fazem o ácido ascórbico ser tão importante e eficiente:
- Acelera o metabolismo
A vitamina C é vital na produção de carnitina.
O que é a carnitina? A carnitina é uma substância responsável pelo transporte de ácidos gordos para as células, onde são convertidos em energia. Sem a quantidade adequada de vitamina C, o corpo pode ter dificuldades em queimar gordura de forma eficaz. A presença de vitamina C acelera esse processo e contribui para uma queima de gordura mais eficaz, especialmente quando combinada com exercício físico regular.
- Ajuda na absorção de ferro
A vitamina C também melhora a absorção do ferro, especialmente o ferro de origem vegetal, essencial para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.
O ferro é fundamental para a produção de energia e para evitar o cansaço. Com níveis adequados de ferro, os treinos tornam-se mais eficazes, ajudando, assim, na perda de peso.
- Reduz a inflamação e o stress
O stress e a inflamação crónica estão frequentemente associados ao aumento de peso e gordura, especialmente na zona abdominal. A vitamina C tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam, obviamente, a reduzir a inflamação e a regular os níveis de cortisol – conhecida como a hormona do stress. Uma das responsáveis pela acumulação de gordura abdominal.
Produtos Lev com vitamina C
A vitamina C está naturalmente presente em inúmeros alimentos. Muitos deles, consumimos diariamente:
- Salsa
- Couve-lombarda
- Couve-de-bruxelas
- Couve-portuguesa/penca
- Pimento
- Agriões
- Couve-flor
- Kiwi
- Papaia
- Coentros
- Couve-roxa
- Laranja
- Limão
- Morango
- Brócolos
- Couve-branca
- Nectarina
- Espinafres
- Romã
- Melancia
- Cereja
- Batata
Embora a vitamina C esteja presente em diversos alimentos, também é encontrada em suplementos, que devem ser usados somente sob a orientação de um médico ou nutricionista.
A Lev oferece uma gama de produtos enriquecidos com vitamina C que são grandes aliados no seu processo de emagrecimento. Estes suplementos ajudam a melhorar o metabolismo, a fortalecer o sistema imunológico e ainda garantem a saúde da pele durante a perda de peso.
1. Vita Lev
O Vita Lev é um multivitamínicos completo que inclui vitamina C e outros nutrientes essenciais. Para quem está a seguir uma dieta de emagrecimento, é importante garantir que o organismo está a receber todos os nutrientes necessários, e o Vita Lev ajuda a preencher essas lacunas.
- Como ajuda: A vitamina C no Vita Lev não só ajuda a acelerar o metabolismo, como também garante que o sistema imunológico se mantenha forte, evitando doenças e quedas de energia durante o processo de emagrecimento.
2. Super Skin Frutos Vermelhos
Este suplemento é uma excelente combinação de antioxidantes e inclui, claro, ácido ascórbico. O Super Skin Frutos Vermelhos ajuda a nutrir e a proteger a pele durante a perda de peso. Evita, assim, a flacidez e outros problemas cutâneos.
3. Body Essentials Matcha
O Body Essentials Matcha da Lev é uma excelente fonte de antioxidantes naturais. Fornece energia de forma equilibrada e duradoura. Um dos seus componentes é a vitamina C, contribui para a saúde da pele e do sistema imunitário. Este suplemento é um aliado perfeito para quem procura bem-estar e vitalidade no quotidiano.
Conclusão
A vitamina C não é apenas um antioxidante poderoso e um aliado do sistema imunitário, é também um aliado na perda de peso. Pois, acelera o metabolismo, melhora a absorção de nutrientes e reduz a inflamação, o que faz com que o corpo queime gordura de forma mais eficaz.
Portanto, incluir esta vitamina na sua dieta e considerar suplementos Lev é uma excelente maneira de alcançar os seus objetivos de emagrecimento de forma saudável e eficaz. Está a pensar emagrecer de forma equilibrada? Agende uma consulta de avaliação gratuita com os nossos nutricionistas para uma orientação personalizada sobre as suas necessidades.
