Porque é que não consigo emagrecer mesmo fazendo dieta?

Esforças-te, fazes dieta, tens cuidado com o que comes e evitas excessos… mesmo assim, o peso não desce (ou desce e volta a subir). Isto soa-te familiar?

A verdade é que emagrecer não depende apenas de “comer menos”. E é aqui que muitas dietas falham e os objetivos nunca chegam a ser alcançados.

Há algumas coisas que precisas de saber:

1. Comer pouco não significa emagrecer mais

Sabias que quando o corpo entra num período prolongado de restrição alimentar, protege-se?

O metabolismo abranda, o gasto energético diminui e o corpo passa a poupar energia. O resultado? Mesmo comendo pouco, o peso estagna.

É por isso que dietas muito restritivas funcionam no início… e deixam de funcionar com o passar do tempo.

2. O metabolismo adapta-se (e ninguém te explica isso)

O corpo humano não é uma calculadora.
Não funciona apenas com contas de calorias.

Quando fazes várias tentativas de dieta ao longo do tempo, o metabolismo adapta-se a cada nova restrição. Cada tentativa seguinte torna-se mais difícil.

Sem um plano ajustado à tua realidade (idade, histórico de peso, rotina, stress e sono) o corpo entra em modo de defesa.

3. Hormonas: o fator invisível que retarda resultados

Há certas hormonas que têm um impacto direto na perda de peso. São elas a insulina, o cortisol e as hormonas da tiroide.

• Stress constante aumenta o cortisol
• Cortisol elevado dificulta a queima de gordura
• Alterações hormonais podem provocar retenção e aumento do apetite

Isto explica porque duas pessoas a comer o mesmo não têm os mesmos resultados. Deves ter isto em atenção e fazer exames com regularidade.

4. Falta de acompanhamento profissional

Seguir planos genéricos e dicas online raramente resulta a longo prazo.

Cada corpo responde de forma diferente. Não somos todos iguais.
Sem ajustes, sem avaliação contínua e sem estratégia, o processo torna-se frustrante e difícil.

É aqui que muitas pessoas desistem. Não por falta de força de vontade, mas por falta de orientação!

5. O efeito iô-iô não é falta de disciplina

Perder peso e voltar a ganhar não significa falhar.
Significa que o método não era o certo.

Dietas rígidas criam ciclos de restrição e compensação que desgastam o corpo e a mente.
Com o tempo, tornam a perda de peso cada vez mais difícil.

 

Então… o que faz realmente a diferença?

✔ Um plano alimentar ajustado ao teu corpo
✔ Uma estratégia nutricional, não apenas restrição
✔ Acompanhamento contínuo
✔ Adaptação ao teu estilo de vida

Emagrecer não tem de ser uma luta constante, nem uma repetição de tentativas falhadas.

Na LEV, não acreditamos em soluções únicas para todos. Cada pessoa precisa de uma abordagem diferente, consoante os seus objetivos, histórico e necessidades.

 

Os planos LEV: diferentes caminhos, o mesmo objetivo

Para responder às diferentes realidades, a LEV disponibiliza diferentes programas de acompanhamento nutricional:

🔹 Método LEV Original
A base do método que já ajudou milhares de pessoas a perder peso de forma sustentada. Ideal para quem procura reeducação alimentar, equilíbrio e resultados duradouros.
Com o Método Lev, consegue perder até 7kg num mês, sem passar fome! É constituido por 4 fases onde o principal objetivo é perder peso e mantê-lo através de uma reeducação alimentar.

 

🔹 Plano 21
Um plano com foco em resultados mais imediatos, estruturado em 3 fases, sempre com acompanhamento profissional. Indicado para quem precisa de um impulso inicial com estratégia. Em 21 dias, consegues perder até 5kg.

 

🔹 Plano Shape
Este plano foi desenhado para quem quer desinchar rápido, redefinir a silhueta e recuperar leveza no dia a dia.
Em 15 dias, vais sentir a diferença na roupa, no espelho e na energia.

O plano Shape é simples, eficaz e adaptado à vida real: refeições práticas, plano estruturado, opções flexíveis e suporte para manter o foco até ao fim do protocolo.

 

🔹 Plano Detox
Uma abordagem focada em eliminar a retenção de líquidos. Em 7 dias consegues drenar, depurar reduzir o inchaço. Com este plano consegues pernas + leves, regular e facilitar o transito intestinal e digestão, redução do perímetro abdominal, desintoxicação, perda de peso saudável e reprogramação alimentar.

 

🔹 Plano Fit

Plano de nutrição desportiva para aquelas pessoas que querem cobrir todas as suas necessidades durante os treinos e conseguir melhores resultados ao mesmo tempo que melhoram a sua composição corporal.

É essencialmente focado no aumento de massa muscular, perda de gordura corporal e melhoria do rendimento. Aumenta a tua performance, melhora a recuperação muscular, aumenta a tua energia e o teu bem-estar com recurso a suplementação premium adaptada.

 

🔹 Plano GLP-1

O plano GLP-1 foi criado para quem está a usar injetáveis GLP-1 e quer melhorar a resposta do corpo, otimizar hábitos e acelerar a evolução — de forma segura, acompanhada e estratégica.

Este plano combina nutrição inteligente, suplementação direcionada e hábitos estruturais que trabalham em sinergia com o tratamento, ajudando-te a obter resultados mais consistentes e sustentáveis.

O método certo faz toda a diferença

Se fazes dieta, esforças-te e mesmo assim não vês resultados, o problema não é falta de força de vontade.
É falta de um plano certo para ti.

Na LEV, o acompanhamento é personalizado, contínuo e adaptado à tua realidade porque emagrecer não é apenas perder peso, é saber mantê-lo.

👉 Marca a tua consulta e descobre qual o plano LEV mais indicado para o teu caso.