O que é a LEV? Explicado de forma simples (e sem rodeios)

Se nunca ouviste falar da LEV, pensa nisto:

Não é só uma loja de produtos saudáveis. Não é uma dieta da moda, pois já existe no mercado há mais de 20 anos. É um método estruturado para perder peso, com acompanhamento profissional e ferramentas práticas para conseguires manter os resultados a longo prazo.

A maior parte das pessoas falha durante o processo de emagrecimento e acaba por desistir porque tenta fazer tudo sozinha. A LEV existe precisamente para tirar essa carga. Damos-te um plano alimentar prático e adaptado à tua rotina, acompanhamos-te e ajudamos-te nas decisões do dia a dia.

 

O que é a LEV, na prática?

A LEV é um programa de emagrecimento acompanhado, criado em 2002, que junta três coisas num só sistema:

1. Plano alimentar estruturado (elaborado por nutricionistas certificados)
2. Acompanhamento por nutricionistas (não estás sozinho, tens um seguimento profissional próximo, onde podes tirar todas as tuas dúvidas)
3. Produtos próprios (proteicos e práticos, pensados para facilitar a execução da dieta, manter a saciedade e garantir resultados ainda mais rápidos)

Com a LEV, o objetivo não é só perder peso. É perder gordura, enquanto manténs a massa muscular, com zero flacidez. Garantimos que consegues chegar aos teus objetivos e mantê-los a longo prazo, pois temos à tua disposição um acompanhamento nutricional gratuito durante 2 anos, na fase de manutenção.

Como funciona o método LEV

O Método LEV® é feito por fases. Não começas e acabas da mesma forma.

Fase 1 — Perda de peso rápida

Baseada numa lógica semelhante à dieta cetogénica, nesta fase podes contar com:

• menos hidratos de carbono
• refeições proteicas para proteger o músculo e garantir saciedade
• controlo de calorias sem passar fome

Nesta primeira fase, o corpo entra em cetose e passa a usar a gordura que tens acumulada como a principal fonte de energia.

O que normalmente acontece durante esta fase:

• a fome diminui
• o corpo responde rápido e sentes mais energia
• o peso começa a baixar de forma visível

É possível perder até 7 kg em 30 dias (depende do ponto de partida e compromisso com o plano).

Fase 2 — Perda de peso progressiva

Nesta fase, a estratégia passa por promover a perda de peso contínua e continuar a criar hábitos saudáveis.

• introdução de carne e peixe
• ajuste do plano ao teu dia a dia
• estratégias e ferramentas para que consigas fazer escolhas inteligentes e acertadas, sem prejudicar o processo

Fase 3 — Estabilização do peso

• reeducação alimentar (reintrodução de alimentos de baixa carga glicémica como fruta e lacticínios )
• reeducação alimentar

Fase 4 — Manutenção do peso

Esta fase é fundamental e é aqui que a maioria das dietas falha!

• alimentação tradicional a 100%
• atinges o teu objetivo e aprendes a mantê-lo
• consolidação de hábitos alimentares saudáveis
• acompanhamento gratuito de 10 em 10 dias, de forma a garantir a manutenção de resultados (durante 2 anos)

👉 Este passo é o que a maioria das dietas ignora e é por isso que as pessoas recuperam o peso.

O que comes na LEV?

Não é só “frango e salada”.

A LEV usa uma combinação de:

• refeições tradicionais ajustadas (carne, peixe, legumes, etc.)
• produtos LEV pensados para facilitar o plano

Exemplos de produtos:

• pizzas, massas e pratos rápidos com perfil nutricional controlado
• snacks proteicos (chips, crackers, etc.)
• doces com baixo teor de açúcar (bolachas, chocolates, gomas)
• opções práticas (barras proteicas, batidos, pão proteico)

👉 São mais de 150 produtos diferentes.

O objetivo não é substituir tudo para sempre, é evitar decisões difíceis quando não tens tempo, vontade ou contexto para cozinhar.

É garantir o aporte proteico ideal para que não sintas fome.

 

O papel do nutricionista

Este é o ponto que muda tudo. O papel do nutricionista é super importante!

Na LEV tens:

• acompanhamento regular (de 10 em 10 dias e com possibilidade de esclarecimento de dúvidas online)
• ajustes necessários ao plano
• orientação personalizada para cada tipo de objetivo e corpo

Não segues um PDF. Tens alguém a acompanhar o processo, que te ajuda quando tens dúvidas no que comer, que te dá ferramentas para escolhas mais acertadas e dicas para o resto da tua vida.

Resultado:

• menos erros
• mais consistência
• maior probabilidade de sucesso

 

Planos LEV (não existe só um caminho)

A verdade é que a LEV está sempre a reinventar-se. Apesar de ser conhecida pelo seu método original, atualmente abrimos portas a novos planos, capazes de se adaptar a cada objetivo.

São planos mais curtos, diferentes do método, mas seguindo sempre a base da inovação.

Estes são os planos que temos definidos para alcançares o teu objetivo:

• Plano LEV® Original — método completo e certificado, composto por 4 fases (podes perder até 7kgs em 30 dias)
• Plano LEV 21 — é um plano de 21 dias, composto por 3 fases (podes perder até 5kgs em 21 dias)
• Plano Fit —  um plano que aborda a nutrição desportiva, ideal para quem pretende aumentar a massa muscular e garantir uma melhor performance durante os treinos
• Plano Shape — é um protocolo de 15 dias, ideal para quem pretende desinchar e perder gordura abdmonial e visceral (consegues perder até 5 cm de perímetro abdominal em apenas 15 dias)
• Plano Detox — protocolo de 7 dias, ideal para quem pretende desinchar e depurar. É um reset do corpo, o principio de uma vida mais saudável, uma reprogramação alimentar. Diz adeus à retenção de líquidos!
• Plano GLP-1 — é o plano ideal para quem já utiliza soluções injetáveis para perda de peso, mas precisa de um acompanhamento nutricional. É a resposta certa para acelerar os resultados da perda de peso.

Escolhe-se o plano com base no teu objetivo, rotina e ponto de partida.

 

Para quem faz sentido?

A LEV é para quem:

• quer perder peso com orientação
• já tentou dietas e acaba sempre por desistir
• tem dificuldade em controlar o apetite
• precisa de um método cientificamente comprovado e testado
• tem uma vida ocupada
• quer resultados visíveis num curto espaço de tempo

Também é indicada:

• para diabéticos
• quem faz jejum intermitente

FAQ rápido

É uma dieta cetogénica? Baseia-se nesses princípios na fase inicial, mas vai além disso com fases e acompanhamento.

Posso perder peso rápido? Sim, se cumprires a dieta e as indicações, podes perder até 7 kg em 30 dias (depende de caso para caso, claro).

Vou voltar a engordar? O método está desenhado para evitar isso, através da fase de transição e manutenção. São te dadas ferramentas e um acompanhamento contínuo para que isso não aconteça.

Preciso de usar produtos LEV? Os produtos LEV ajudam muito na obtenção de resultados e manutenção dos mesmos. No entanto, existe a possibilidade de adaptar a dieta às tuas necessidades.

 

Conclusão

Perder peso não tem de ser um ciclo constante de tentativas falhadas.

Na maioria dos casos, o problema não está na falta de esforço, mas sim na ausência de um plano claro, de acompanhamento e de uma estratégia que funcione na vida real.

A LEV surge precisamente nesse ponto, ao combinar um método estruturado com apoio profissional e soluções práticas que tornam o processo mais simples de seguir no dia a dia.

Mais do que promover resultados rápidos, o verdadeiro foco está em garantir que existe um caminho definido desde o início até à fase de manutenção, permitindo não só perder peso, mas também saber como mantê-lo ao longo do tempo.

Para quem procura uma abordagem inovadora, acompanhada e pensada para resultados consistentes, a LEV apresenta-se como uma solução completa e sustentada.
Pede já a tua avaliação gratuita aqui e descobre qual a melhor forma de começar a tua jornada de bem-estar.