Fome emocional: como controlar?

São muitas as vezes em que comemos por uma questão emocional e não propriamente fisiológica. Sabe o que é a fome emocional e como lidar com ela? Diferente da fome física, a fome emocional está ligada às emoções, atitudes e comportamentos. Apesar de ser bastante comum, pode e deve ser evitada. Venha, por isso, com a Lev e conheça mais sobre o assunto:

O que é a fome emocional?

A fome emocional está relacionada com a ansiedade e o stress do dia a dia. Portanto, o estilo de vida e a relação que o indivíduo tem com os alimentos pode gerar esse sentimento constante de fome. Assim, é conhecida como fome emocional, pois está diretamente ligada às emoções. Muitas vezes estamos cansados e ansiosos e acabamos por tentar solucionar o “problema” através da comida. Contudo, a situação fica pior com a má escolha das refeições.

Alimentação equilibrada

Para livrar-se da fome emocional, fazer uma reeducação alimentar é fundamental. Manter uma alimentação equilibrada, com refeições saudáveis, ajuda no funcionamento geral do organismo. Por isso, é importante ter um plano alimentar bem equilibrado. Com proteínas, vitaminas e nutrientes adequados às suas necessidades.

A dieta Lev possui mais de 150 refeições saudáveis especialmente desenvolvidas e testadas para garantir a reeducação alimentar e a perda de peso saudável. Assim, são inúmeras opções doces e salgadas, ricas em proteínas, vitaminas e sais minerais, baixas em calorias e hidratos de carbono. Assim, através de uma alimentação equilibrada, não há espaço para a fome emocional. Isto porque a escolha adequada das refeições garante a saciedade.

Conheça assim a gama de Chás funcionais e Snacks saudáveis da Lev, que complementam o cardápio saudável da dieta Lev.

Acompanhamento personalizado

Para enfrentar o desafio da reeducação alimentar, ter o acompanhamento de um nutricionista capacitado é essencial. Por isso, a Lev possui uma equipa de nutricionistas para desenvolver um plano alimentar de acordo com o seu estilo de vida, sempre respeitando as condições de cada paciente. Afinal, na Lev cada pessoa é única e especial e merece um atendimento cuidado e personalizado.

Marque a primeira consulta gratuita numa das nossas Clínicas Lev. Faça assim uma avaliação com nossa equipa de nutricionistas. Com a escolha adequada das refeições, a saciedade e a perda de peso ocorrem de forma natural e saudável. Sem ansiedade, nem fome emocional.

Desde a consulta inicial, a Lev oferece um acompanhamento nutricional gratuito a cada 10 dias. Após a perda de peso, o acompanhamento da equipa Lev continua, de forma gratuita durante 2 anos.

Portanto, aqui na Lev, a emoção que prevalece é a alegria de ganhar qualidade de vida, saúde e longevidade. Com refeições cuidadas e acompanhamento personalizado, não há fome emocional que persista. A Lev ajuda a gostar de si.

Venha ser Lev!