Dicas Práticas para Evitar os Excessos das Festas
Com o Natal e a Passagem de Ano a aproximarem-se, os exageros alimentares são uma preocupação. Por isso, hoje damos-lhe Dicas Práticas para Evitar os Excessos das Festas.
As reuniões familiares e as celebrações com amigos nestas alturas são cheias de doces, pratos tradicionais e verdadeiras tentações. Embora seja normal querer aproveitar estes momentos, também é possível desfrutar da época festiva sem cair em excessos que podem prejudicar a saúde e o bem-estar.
Neste artigo, trazemos-lhe dicas práticas para manter o equilíbrio durante as festas.
Dica 1: Planeie as suas refeições e tenha em atenção as suas escolhas alimentares
Uma estratégia simples e eficaz para evitar excessos é fazer uma planificação consciente das refeições. Quando sabemos de antemão quais são as ocasiões em que haverá pratos mais calóricos, podemos ajustar a nossa alimentação antes e depois dessas refeições.
Produtos ricos em proteínas e com baixo teor calórico são uma boa escolha para garantir saciedade e equilíbrio.
Não abuse todos os dias! Mantenha o equilíbrio. Se abusar, por exemplo, nas entradas, faça escolhas mais conscientes no prato principal e na sobremesa.
Dica 2: Block Sugar para controlar o consumo de açúcar
Todos sabemos que, durante as festas, o açúcar é um dos ingredientes mais difíceis de evitar. Há bolos, sobremesas, chocolates… Para quem procura reduzir a absorção de açúcares sem ter que abrir mão do prazer, o Block Sugar da Lev é uma ferramenta útil.
O Block Sugar é um suplemento que ajuda a reduzir a absorção de açúcares no organismo. A fórmula mágica deste suplemento deve-se ao extrato de feijão, uma proteína que diminui a absorção de hidratos de carbono simples, ou seja, açúcares. Isto leva à diminuição da absorção calórica e, consequentemente, leva também a que menos gordura seja produzida.
Por isso, numa só cápsula, irá encontrar tudo aquilo que precisa para atingir os seus objetivos de perda de peso!
Dica 3: Utilize o Block Lipid para Controlar a Absorção de Gorduras
Assim como o açúcar, a gordura também está muito presente nas festividades. Pratos como carnes assadas, acompanhamentos e sobremesas ricas em gorduras fazem parte do cardápio de Natal. O Block Lipid é uma opção inteligente para quem quer controlar a absorção de gorduras durante essas refeições.
O Block Lipid e elimina as gorduras dos alimentos do seu organismo de forma totalmente natural. Como é que isto acontece? É fácil! Este suplemento tem quitosano, um suplemento vegetal natural, que ao ser ingerido forma uma espécie de gel no estômago, que prolonga a saciedade e absorve as gorduras más para o nosso organismo.
Dica 4: Beba Bastante Água e Cuidado com o Álcool
A hidratação é essencial em qualquer época do ano, mas durante as festas torna-se ainda mais importante.
A água ajuda a manter o corpo hidratado, melhora a digestão e pode, até, ajudar a reduzir a fome, que às vezes é confundida com sede. Além disso, é importante moderar o consumo de bebidas alcoólicas, pois são ricas em calorias vazias.
Dica 5: Não Exagere na Quantidade e Aproveite com Moderação
Aproveitar as festas de forma equilibrada também inclui a quantidade de comida. Lembre-se de que o prazer de uma refeição não está no volume consumido, mas sim na experiência e nos sabores.
Ao servir-se, comece com pequenas porções, aprecie cada garfada e evite repetir pratos. Isso permite saborear os alimentos sem exagerar.
Dica 6: Mantenha-se Ativo
Finalmente, manter uma rotina de atividade física, ajuda a equilibrar os excessos ocasionais e manter o bem-estar geral.
Caminhadas leves, exercícios aeróbicos ou alongamentos devem ser incluídos no quotidiano mesmo durante as festas e ajudam a compensar as calorias extras.
Aproveitar o Natal e as festas de fim de ano sem exageros é possível!
Lembre-se: o melhor presente de Natal é sentir-se bem consigo.
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