Como diminuir o risco de doenças cardiovasculares?
Num mês dedicado à saúde do nosso coração queremos salientar a importância de seguir um estilo de vida saudável, especialmente no que se refere à saúde do nosso coração. Por isso, venha com a Lev e saiba como diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
30% das mortes em Portugal são causadas pelas doenças cardiovasculares e existem, na verdade, algumas práticas que podemos adotar para evitar estes números!
Cuide do seu coração, cuide de si!
Alimentação
Uma das maneiras mais eficazes de prevenir as doenças de coração é através da nossa alimentação. Descubra tudo no nosso artigo sobre como manter uma dieta saudável para o coração.
Praticar exercício físico
Pode não ser das pessoas mais ativas fisicamente, mas isso não significa que tenhamos de ser sedentários e isto reflete-se nas pequenas atitudes do nosso dia-a-dia, como por exemplo, escolher as escadas em vez do elevador. Além disso, a prática de exercício físico promove também a saúde do nosso corpo e da nossa mente!
Não fumar e evitar locais com fumo
O tabaco é um dos maiores fatores de risco para o nosso coração. O motivo é o facto de as substâncias presentes no tabaco serem danosas para as células do coração.
Modere o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool é prejudicial para a saúde do nosso coração. Beba com moderação e opte por consumir, por exemplo, um copo de vinho tinto dado ser até descrito como benéfico para o coração.
Seja acompanhado regularmente pelo seu médico
A prevenção é a chave e neste sentido é muito importante fazer regularmente consultas de rotina. Isto porque as doenças cardiovasculares são também doenças silenciosas, daí que seja importante ter um acompanhamento médico periódico.
Mantenha o peso ideal
E para isso conte com a Lev. Sem dúvida que o excesso de peso está associado à hipertensão. Por isso comece hoje a cuidar de si e da sua saúde.
Venha ser Lev! Marque já a sua consulta gratuita!
