Quais os benefícios da dieta cetogénica?
A Lev traz-lhe as novidades mais recentes sobre dieta saudável. Por isso, trouxemos para o nosso blog valiosas informações sobre a dieta cetogénica, também conhecida como dieta Keto. Como funciona? Como podemos adequar o nosso plano alimentar? Quais os benefícios? Venha com a Lev adquirir novos conhecimentos e melhorar sua saúde:
Afinal, o que é a dieta cetogénica?
A dieta cetogénica consiste num baixo consumo de hidratos de carbono e alto consumo de gorduras boas. Tecnicamente, o consumo de hidratos de carbono neste tipo de dieta é equivalente a aproximadamente 20 a 50 gramas por dia. Dependendo claro de fatores como idade e estilo de vida, por exemplo.
Quando o nosso organismo faz o metabolismo de gordura, gera no sangue os chamados “corpos cetónicos” que têm ação estimulante natural. Portanto, esse processo reduz a fome de forma mais intensa e acelera a perda de peso.
No entanto, lembramos que para a prática segura, saudável e adequada de qualquer dieta é fundamental o acompanhamento de um nutricionista. A pensar nisso, a Lev possui uma equipa de nutricionistas capacitados para garantir um plano alimentar adequado e personalizado para cada paciente.
Benefícios da dieta cetogénica:
- Diminui os níveis de triglicerídeos;
- Aumenta o colesterol bom;
- Ajuda a controlar o açúcar no sangue;
- Elimina a gordura abdominal;
- Controla a pressão arterial;
- Estimula a perda de peso.
Posso fazer a deita cetogénica na Lev?
A dieta Lev é uma dieta cetogénica, onde tem acompanhamento nutricional e mais de 150 refeições baixas em calorias e hidratos de carbono e ricas em proteína.
Portanto, desde a primeira consulta gratuita às consultas de acompanhamento, o nutricionista irá fornecer as orientações necessárias para que o emagrecimento ocorra de forma tranquila e saudável.
Além disso, a dieta Lev possui um acompanhamento nutricional a cada 10 dias. Nestas consultas é feito o acompanhamento da perda de peso e os ajustes em cada fase da dieta Lev. Assim, o nutricionista poderá ajustar o seu plano alimentar para que perca gordura sem perder massa muscular e com os nutrientes necessários para o seu organismo.
O que posso comer na dieta cetogénica?
Geralmente, este tipo de dieta exige o baixo consumo de hidratos de carbono e um aumento no consumo de proteínas. Dessa forma, alimentos ricos em proteínas como peixe, frango, carne, queijos e iogurtes são indicados para quem quer seguir uma dieta Keto.
No entanto, o mais importante é perder peso de forma saudável e equilibrada. Portanto, marque a sua consulta gratuita numa das nossas clínicas Lev e ajuste ao seu plano alimentar. Cuidar de si deve ser o seu projeto mais importante. Conte com a equipa Lev para realizar os seus sonhos e projetos.
Venha ser Lev!
