Alternativas sem Açúcar

O consumo excessivo de açúcar é um dos principais fatores para o aumento de peso, inflamações, cansaço e alterações de humor?

O açúcar está muitas vezes escondido em alimentos processados e pode sabotar os seus objetivos de saúde — mesmo quando pensa estar a comer “de forma equilibrada”.

A boa notícia? Não precisa abdicar do que mais gosta para ter uma alimentação equilibrada. Os produtos LEV são alternativas práticas, saborosas e com teor de açúcar extremamente reduzido, ideais para quem quer perder peso ou simplesmente procura mais energia e bem-estar.

Porque é que o açúcar é tão prejudicial?

O açúcar, especialmente o adicionado e o refinado, interfere com o equilíbrio natural do nosso organismo. Entre os principais problemas, destacam-se:

• O aumento de peso e gordura abdominal

Por ser um ingrediente rico em calorias, o consumo excessivo de açúcar estimula a produção de células de gordura que se acumulam no corpo, especialmente na zona abdominal – a mais perigosa para a saúde.

•  Fome constante e falta de saciedade

Alimentos ricos em açúcar provocam picos e quebras repentinas de glicemia, fazendo com que tenha fome pouco tempo depois de comer. Levando, assim, a que coma mais durante o dia, pois os alimentos consumidos não lhe dão saciedade suficiente.

• Inflamação e cansaço

O açúcar é um dos principais fatores para inflamações silenciosas no organismo. Isto traduz-se, muitas vezes, em falta de energia, dores no corpo e até envelhecimento precoce.

• Risco de doenças metabólicas

Um consumo excessivo e continuado de açúcar está associado a diabetes tipo 2, colesterol elevado, obesidade, problemas cardiovasculares e até a alguns tipos de cancro.

Como reduzir o açúcar mantendo o sabor?

A resposta está nas trocas inteligentes — substituir alimentos açucarados por opções com baixo teor de açúcar e alto valor nutricional.

É aqui que os produtos LEV se destacam: criados com rigor nutricional, são saborosos, práticos, com excelente perfil proteico e quase sem açúcar.

Alternativas LEV: o que mais gosta sem açúcar

1. Pequeno-almoço saudável:

Problema comum: cereais e iogurtes “de supermercado” com muito açúcar e calorias escondidos.

Alternativas LEV:

• Iogurte sabor a Frutos Vermelhos com pedaços LEV – 18,2 g de proteína por porção e sem açúcares adicionados.

📌 Dica: Junte sementes de chia ou canela para um pequeno-almoço saciante e nutritivo.

• Pão de Forma Multicereais LEV – Rico em proteína e fibra, com textura macia e sem adição de açúcares. Uma excelente alternativa ao pão branco, ideal para acompanhar com queijo magro.

 

2. Barras e snacks que saciam — sem culpa

Problema comum: snacks “light” com muito açúcar ou edulcorantes que estimulam o apetite.

Alternativas LEV:

• Barra de Limão Crunch LEV –  baixo teor de açúcares, com textura indulgente e 16,1 g de proteína.

• Chocolev de Leite e Avelã Crunch  – um chocolate equilibrado, sem açúcares e gorduras adicionados e com elevado teor de proteína.

 

3. Snacks salgados

Problema comum: batatas fritas e snacks cheios de gordura e… açúcar escondido.

Alternativas LEV:

• Snack Tomate e Óregãos – crocante e sem açúcar.

• Snack de Soja sabor a Wasabi – saboroso e leve, perfeito para petiscar sem culpa. Sem glúten e baixo teor de açúcar.

 

4. Bebidas práticas

• Silhouet’ Merlot – vinho sem álcool, sem açúcar, ideal para momentos sociais.

 

 

O que ganha ao reduzir o açúcar?