Alimentos aliados de um bronze natural e duradouro

Quem não adora ver-se bronzeado? A verdade é que no verão acabamos sempre por ganhar alguma cor, mas o mais difícil é mesmo conseguir prolongar essa “cor de verão”. Não se preocupe que, como sempre, os alimentos certos promovem saúde. E, por isso, hoje contamos-lhe tudo acerca dos alimentos aliados de um bronze natural e duradouro!

Quer manter uma alimentação saudável e ainda potenciar o seu bronzeado? Então, tome nota:

Está comprovado cientificamente que existem, de facto, alguns alimentos que ajudam a estimular o bronzeado e permitem mesmo com que este dure mais tempo. Falamos de alimentos ricos em betacaronetos. Ou seja, um composto químico orgânico que pode ser encontrado em frutas/legumes de cor amarela, vermelha e em folhas verdes escuras e atua no nosso organismo como um precursor e potenciador de melanina da pele.

Aqui tem uma lista de alimentos para manter um bronze natural e duradouro este verão:

Cenoura

Certamente não é nenhuma novidade, mas, sem dúvida, que a cenoura é um excelente alimento aliado para um bronze natural e duradouro.

Abóbora

Para além de ajudar a manter o bronzeado, a abóbora é um grande aliado da dieta por ser um alimento pouco calórico.

Que tal uma salada de salmão e abóbora para levar consigo para a praia?

Manga

Este fruto de cor alaranjada também é uma excelente opção para enfatizar o bronze da sua pele no verão.

Vegetais de folha verde escura (brócolos, espinafres, couve…)

Estes são apenas alguns exemplos de vegetais de cor verde que podem entrar na sua lista.

Tomate

A cor vermelha do tomate significa que este é um alimento com alto teor de betacaronetos, o que por sua vez significa bronze mais natural e duradouro!

Produtos à base de tomate, como é o caso do ketchup ou do molho de tomate são também excelentes opções para incluir na sua alimentação diária.

Pimentos

Seja qual for a cor (verde, amarelo, laranja, vermelho) o que interessa é que consuma pimentos, já que são excelentes aliados para a nossa pele!

Dicas extras!

• Abuse do protetor solar
• Hidrate a pele todos os dias
• Beba pelo menos 2l de água por dia

E agora que já sabes quais são os alimentos aliados para um bronze natural e duradouro, use e abuse das nossas sugestões e aproveite o verão!