A dieta cetogénica é indicada para si?

A dieta cetogénica, também conhecida como keto, é um tipo de alimentação que consiste num baixo consumo de hidratos de carbono, dando destaque às gorduras saudáveis e às proteínas de qualidade.

Quando cortamos os hidratos, o corpo entra em cetose. Ou seja, em vez de usar o açúcar como a principal fonte de energia, começa a usar a gordura como combustível. Essa gordura pode vir tanto da comida, como da que temos acumulada no corpo. É por isso que esta dieta ajuda a perder peso de forma eficaz.

 

A dieta cetogénica é ideal para si se…

• Pretende perder peso de forma eficaz

A dieta cetogénica ajuda o corpo a queimar gordura acumulada. Além disso, promove maior saciedade, reduzindo a fome ao longo do dia (uma vantagem para quem quer perder peso sem passar fome).

• Deseja controlar os níveis de açúcar no sangue

A redução dos hidratos de carbono ajuda a estabilizar os níveis de glicose e insulina, sendo uma opção segura e eficaz para pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2 (sob orientação médica, claro).

• Quer ter mais energia

Ao fornecer ao cérebro cetonas como combustível, há relatos de mais foco mental, energia constante e maior produtividade ao longo do dia.

• Quer melhorar a saúde cardiovascular

A dieta keto aumenta o colesterol HDL (o “colesterol bom”) e diminui os triglicerídeos.

• Precisa de uma dieta estruturada, com apoio profissional

 

LEV: mais do que uma dieta, um método para a vida

 O método LEV uma dieta cetogénica bem estruturada, com resultados comprovados.
A dieta LEV vai muito além da simples perda de peso. É composta por 4 fases e o objetivo é garantir resultados duradouros com acompanhamento nutricional.

🥗 1ª fase – Perda de peso ativa

Inicialmente, as refeições tradicionais são substituídas por refeições LEV, ricas em proteína e com um baixíssimo teor de hidratos de carbono. Assim sendo, o corpo entra em cetose de forma natural, promovendo uma perda de peso mais rápida. Claro que os legumes fazem parte da rotina alimentar, para garantir saciedade e equilíbrio.

🔄 Fases 2 e 3 – Reintrodução alimentar gradual

À medida que o peso vai diminuindo, a alimentação vai sendo readaptada passo a passo. Alguns alimentos vão sendo reintroduzidos com critério e sempre com a orientação da equipa de nutricionistas da LEV.

🍽️ 4ª fase – Regresso à alimentação tradicional

Na última fase, atinge-se o objetivo: voltar a comer de forma equilibrada, variada e sem restrições, mas com maior consciência alimentar. É aqui que se vê o verdadeiro valor da LEV: não é só uma dieta, é uma reeducação alimentar completa.

 

Se procura uma alimentação low carb com o apoio contínuo de especialistas, a dieta LEV é ideal para si.

🌿 Plano personalizado: adaptado aos seus objetivos, saúde e preferências.
🥗 Refeições keto prontas: mais de 200 opções deliciosas, equilibradas e com ingredientes de qualidade.
👩‍⚕️ Acompanhamento profissional: consultas gratuitas a cada 10 dias com nutricionistas certificados.
🔄 Manutenção do peso: reeducação alimentar para manter os resultados a longo prazo; acompanhamento durante 2 anos.

 

Não faltam opções deliciosas: descubra as receitas da LEV

Engana-se quem pensa que a dieta keto é monótona. Na LEV, encontra uma grande variedade de receitas, práticas, saborosas e para todos os momentos do dia:

• Pequenos-almoços energéticos
• Snacks crocantes e doces low carb
• Pratos principais com proteínas magras e legumes
• Sobremesas que surpreendem

Explore as receitas LEV e descubra como é possível comer bem, com prazer e sem sair da sua rotina alimentar saudável.
Não precisa de ser sempre “mais do mesmo”, na cozinha conseguimos sempre inovar com receitas simples e rápidas!

 

Será a dieta cetogénica indicada para si?

Se está à procura de uma dieta que:

• Ajude na perda de peso rápida e eficaz
• Melhore a saúde metabólica e o controlo glicémico
• Proporcione mais energia, saciedade e foco
• Seja saborosa, variada e segura

… então a dieta LEV é o seu plano ideal.

 

Na LEV, encontra tudo o que precisa: desde acompanhamento nutricional até refeições prontas e receitas para que o seu percurso seja fácil.

Pronto para transformar a sua alimentação? Agende já a sua consulta gratuita aqui.