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As vantagens de ter um peso saudável

Vantagens de Ter um Peso Saudável

Fala-se muito na perda de peso, e que devemos perder peso e/ou manter de acordo com a altura, estatura e metabolismo. Mas, afinal, quais as vantagens de perder peso quando tem a mais e de manter um peso saudável para nós? Vamos partilhar consigo algumas vantagens pela qual deve manter um peso saudável:

Mais saúde – a verdade é que a perda de peso pode estar diretamente associada a (e ser sinónimo de) mais saúde. Claro que não basta ter um determinado peso para ser saudável, existem vários fatores a ter em conta. O tipo de alimentação que faz, se tem uma vida ativa, se pratica exercício e manter rotinas são alguns fatores que, em conjunto, contribuem para um peso saudável.

Dormir melhor – o excesso de peso pode influenciar, e muito, a forma como dorme. Problemas como a apneia do sono podem ser minimizados e controlados através do peso. Para além disso, se manter uma vida ativa com gastos de energia e uma utilização frequente dos músculos, sentirá uma recuperação mais eficiente dos mesmos ao dormir.

Melhor desempenho no dia a dia – a perda de peso pode resultar numa maior leveza ao caminhar e numa maior resistência nas rotinas e tarefas do dia a dia. Subir as escadas até ao escritório, correr para apanhar o metro ou apenas acompanhar todos os projetos em que se envolve será muito mais fácil com um peso saudável.

Existem ainda outras vantagens mais específicas associadas à perda de peso, tais como:

– Redução da massa gorda e aumento da massa magra;

– Aumento da eficiência do uso de gorduras e hidratos de carbono dos alimentos;

– Gasto de energia mesmo em repouso e aumento do metabolismo;

– Melhoria da eficiência cardiovascular;

– Diminuição da pressão arterial;

Para ter mais informações sobre uma perda de peso eficiente e saudável, assim como uma boa manutenção do mesmo, marque agora mesmo uma consulta com os nossos especialistas em nutrição, que vão ajudá-lo/a a fazer as boas opções para si, em consultas totalmente gratuitas!

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