Afinal, qual é o meu peso ideal?

Afinal, qual é o meu peso ideal?

Para muitas pessoas falar sobre o seu peso pode ser um tema delicado. Especialmente para os mais descuidados com a linha, o tema pode mesmo tornar-se tabu. Embora sejam diversas as razões de cada um, é importante relembrar que controlar o peso é importante e pode ajudá-lo/a a motivar-se para hábitos mais saudáveis. O próprio

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O que pode ser mais prejudicial: o açúcar ou a gordura?

O que pode ser mais prejudicial: o açúcar ou a gordura?

Durante muito tempo, fomos aconselhados a excluir as gorduras das refeições, especialmente as gorduras saturadas. O principal motivo: o colesterol! Embora o conselho se mantenha útil, surgem mais teorias. Ao invés de nos preocuparmos tanto com a ingestão de gordura, a preocupação incide num novo vilão: o açúcar. A questão coloca-se: mas afinal, o que

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5 alimentos que melhoram a sua memória, concentração e muito mais!

5 alimentos que melhoram a sua memória, concentração e muito mais!

Sabemos que uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o bom funcionamento do organismo e, claro, para uma silhueta que nos agrada. No entanto, a escolha da alimentação também tem consequências para o bem-estar psicológico e não só!  Especialistas defendem agora que uma alimentação adequada e alimentos específicos podem ter influência na saúde mental. Acrescentam

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