Marmitas mais saudáveis

marmita saudável

Hoje em dia há a preocupação em ter uma alimentação saudável e que em nada tem a ver só com a forma física. Há cada vez mais uma busca por receitas e opções saudáveis. Com estas preocupações vão crescendo novos hábitos alimentares, como levar a refeição para o trabalho. Seja almoço ou jantar, cada dia

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Os melhores exercícios cardio em 30 minutos

30 minutos de exercício

O verão já está a porta!  Já sente vontade para vestir o fato de banho sempre que as temperaturas sobem? E é por esta altura que algumas dúvidas começam a surgir: Será que estou em forma? Será que o biquíni ainda me serve? Foi a pensar nestas dúvidas, que sugerimos um conjunto de exercícios cardiovasculares

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Dieta Lev®: um dia na fase 2

O que comer na dieta Lev

Já sabe que a dieta Lev® se baseia em quatro fases: emagrecimento rápido, emagrecimento progressivo, estabilização do peso e manutenção do peso. A dieta Lev é ideal para quem procura perder peso e, ao mesmo tempo, manter um estilo de vida saudável. Falamos-lhe da primeira fase, do emagrecimento rápido. Mostramos como seria um dia nesta

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