Como reduzir o sal das suas refeições

O consumo de sal (sódio), quando em quantidades moderadas e controladas, é bem-vindo e importante para o bom funcionamento do corpo. No entanto, a sua quantidade elevada pode trazer problemas de saúde graves, entre os quais a hipertensão, AVC e doenças do coração. Em média, a quantidade de sal recomendada por dia não ultrapassa as

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5 acompanhamentos saudáveis e fáceis de preparar

5 acompanhamentos saudáveis e fáceis de preparar

Um dos desafios em manter uma alimentação saudável e equilibrada é saber diversificar as nossas escolhas. A maioria das pessoas acabam por desmotivar quando estão consecutivamente a repetir os mesmos pratos, os mesmos acompanhamentos e até os mesmos ingredientes. Esta saturação acaba, eventualmente, por colocar em risco uma dieta e é necessário evitá-lo a todo

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