Receitas de sopas saudáveis para cuidar da silhueta!

Receitas de sopas saudáveis para cuidar da silhueta!

Recentemente, mostramos-lhe algumas das vantagens da sopa na nossa alimentação. Hoje, com a esperança de já estar convencido/a, reunimos 3 deliciosas receitas de sopas saudáveis, para que possa pôr em prática todos os benefícios que estas lhe trazem!

Relembramos que uma das vantagens mais importantes da sopa é o seu alto valor nutritivo e a sua baixa quantidade calórica. Assim, a sopa é uma ótima aliada à sua dieta, especialmente se o seu objetivo é a perda de peso.

Sopa de Peixe

A sopa de peixe é uma sopa ideal para esta altura do ano! Além de leve e saborosa, o peixe dá-lhe um toque especial, fazendo desta receita uma apetitosa combinação para um almoço ou jantar primaveril.

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Ingredientes:

  • Abóbora*
  • 1 pimento vermelho*
  • 1 beringela*
  • 1 tomate*
  • ½ cebola
  • 1 lata de lombo de salmão Lev®
  • Sal e pimenta q.b.
  • Água
  • Azeite

Preparação:

  • Corte todos os vegetais em pedaços: abóbora, tomate, pimento e beringela;
  • Pique a metade da cebola;
  • Numa panela, comece por fritar a cebola em um pouco de azeite e junte a abóbora;
  • Adicione os restantes vegetais e coloque água até cobri-los;
  • Tempere a gosto e deixe cozer;
  • Triture os vegetais até fazer um creme;
  • De seguida, adicione o lombo de salmão Lev e sirva!

* Caso se encontre a fazer a dieta Lev, este grupo de legumes deve ter apenas um consumo máximo de 200g. Na primeira fase da dieta, deve trocar o tomate por outro legume a seu gosto.

Sopa de Cebola

A cebola tem sempre um sabor especial e está por isso presente na maioria dos nossos cozinhados. No entanto, a sopa de cebola é ainda desconhecida por muita gente! Para que possa desfrutar de todos os seus nutrientes e do seu delicioso sabor, reunimos uma receita fácil e saudável. Tome nota:

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Ingredientes:

  • 3 cebolas*
  • 1 talo de aipo
  • 1 alho-francês*
  • 1 dente de alho
  • Água
  • Sal e pimenta q.b.
  • Azeite

Preparação:

  • Pique as 3 cebolas, o aipo e o alho;
  • Corte o alho-francês em rodelas pequenas;
  • Numa panela, coloque as cebolas e o alho;
  • Acrescente água e tempere a gosto;
  • Cozinhe até que as cebolas estejam transparentes e macias;
  • Depois, use a varinha mágica até a sopa ficar cremosa;
  • Adicione o alho-francês e deixe ao lume até ferver;
  • Salpique o aipo picado por cima do creme e sirva imediatamente.

* Caso se encontre a fazer a dieta Lev®, este grupo de legumes deve ter apenas um consumo máximo de 200g.

Sopa de Abóbora

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Uma novidade Lev® que acaba de chegar! A sopa de abóbora vem dar um gostinho especial às suas refeições. A abóbora tem um sabor extremamente delicioso, com um ligeiro toque doce, deixando a sua refeição mais apetitosa que nunca. A sopa de abóbora da Lev tem a vantagem de ser muito prática e rápida de preparar!

Ingredientes:

Preparação:

  • Colocar 200ml de água fria no shaker;
  • Juntar 25g do produto e misturar bem até à obtenção de uma mistura homogénea;
  • Colocar 1 minuto no micro-ondas.

E pronto, estão reveladas 3 receitas de sopas saudáveis! Esperamos que goste e que tire o maior proveito. Experimente substituir algumas das suas refeições por uma destas deliciosas sopas, temos a certeza de que não se vai arrepender. Boa sopa e bom apetite!

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6 thoughts on “Receitas de sopas saudáveis para cuidar da silhueta!

    • Olá Sara,
      todas as consultas são gratuitas e não vinculativas, com acompanhamento permanente e personalizado de um nutricionista Lev®.
      Se deseja ter uma primeira consulta para que seja feita a avaliação do seu caso, basta realizar o seu pedido de consulta online ou entrar em contacto com a clínica Lev®, mais perto de si e marcar uma consulta directamente com uma das nossas conselheiras!
      Qualquer dúvida ou questão não hesite em contactar-nos :)

  1. Boa tarde
    Este comentário é apenas para saber para onde posso enviar uma questão sobre a Lev.
    Obrigado

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