10 alongamentos que ajudam a manter-se jovem

A maioria das pessoas não dá o devido valor e importância aos alongamentos. Quase sempre são esquecidos depois dos treinos, ou por pressa, por preguiça, ou até pelo simples desleixo. Quando falamos em alongamentos antes e durante o exercício, a reação fala por si – “Mas é preciso?”. Infelizmente, a falta de popularidade dos alongamentos

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Contar macronutrientes ou contar calorias? Entenda as diferenças!

Muitos dos temas à volta da nutrição abordam a temática dos nutrientes. Estes estão organizados em dois grupos: os micronutrientes e os macronutrientes. Neste artigo vamos dar atenção a este segundo grupo. Existem três tipos de macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas e gordura. Estes três grupos são extremamente importantes para o funcionamento adequado do corpo

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