Dicas para manter-se saudável quando janta fora

Dicas para manter-se saudável quando janta fora

Pode ser uma autêntica frustração ter de abdicar da vida social por causa da dieta. Ninguém gosta da sensação de ficar de parte e esse desânimo pode até levá-lo/a a desistir do desafio a que se propôs. Não queremos isso, certo? A rotina do dia-a-dia pede alguma diversidade e os “jantares fora” são cada vez

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O que pode ser mais prejudicial: o açúcar ou a gordura?

O que pode ser mais prejudicial: o açúcar ou a gordura?

Durante muito tempo, fomos aconselhados a excluir as gorduras das refeições, especialmente as gorduras saturadas. O principal motivo: o colesterol! Embora o conselho se mantenha útil, surgem mais teorias. Ao invés de nos preocuparmos tanto com a ingestão de gordura, a preocupação incide num novo vilão: o açúcar. A questão coloca-se: mas afinal, o que

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5 alimentos que melhoram a sua memória, concentração e muito mais!

5 alimentos que melhoram a sua memória, concentração e muito mais!

Sabemos que uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o bom funcionamento do organismo e, claro, para uma silhueta que nos agrada. No entanto, a escolha da alimentação também tem consequências para o bem-estar psicológico e não só!  Especialistas defendem agora que uma alimentação adequada e alimentos específicos podem ter influência na saúde mental. Acrescentam

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