Como reduzir o sal das suas refeições

O consumo de sal (sódio), quando em quantidades moderadas e controladas, é bem-vindo e importante para o bom funcionamento do corpo. No entanto, a sua quantidade elevada pode trazer problemas de saúde graves, entre os quais a hipertensão, AVC e doenças do coração. Em média, a quantidade de sal recomendada por dia não ultrapassa as

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Dicas para aumentar a motivação após as férias

Voltar à rotina depois das férias pode não ser a melhor sensação do mundo! Entre horários, responsabilidades e colocar a mente de volta ao trabalho, existe um pequeno (grande!) desafio – a falta de motivação! Para os mais otimistas, a ideia de voltar ao trabalho pode ser até animadora. No entanto, as expectativas confrontadas com

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