10 mudanças saudáveis para iniciar hoje

10 mudanças saudáveis

São cada vez mais as pessoas a tornarem-se conscientes da importância dos hábitos saudáveis. Mas, mais importante do que isso, é a consciência cada vez mais presente de que ser saudável é mais do que um ato momentâneo, é um estilo de vida. São diferentes as razões que levam alguém a querer tornar-se saudável. Às

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Termine o ano saudável e em forma. Preparado/a?

Hábitos saudáveis para incorporar

Os hábitos saudáveis são importantes e devem ser mantidos durante todo o ano. O ser humano vive de hábitos e são vários os estudos que comprovam que são necessários apenas 21 dias para tornar algo num novo hábito. Terminar o ano saudável e em forma é continuar o trabalho árduo que fez até então. É

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Corpo tonificado sem aumentar o volume da sua silhueta

Ter um corpo em forma e músculos tonificados pode ser o objetivo de muitas pessoas! Para tal, é preciso ter uma alimentação saudável e equilibrada, combinada com a prática de exercício físico regular. Conseguir uns músculos tonificados está frequentemente associado a longas horas no ginásio e a um trabalho árduo de força e levantamento de

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Pequenos-almoços que ajudam a acelerar o seu metabolismo

O pequeno-almoço ocupa um papel muito importante na nossa alimentação. São vários os estudos que comprovam que a primeira refeição do dia é indispensável, não só para a saúde do corpo, como também da mente. Há alguns meses atrás apresentamos alguns benefícios do pequeno-almoço para quem pretende perder peso. Um deles foi o seu impacto

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