Exercícios para deixar as pernas e glúteos em forma

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Queremos estar em forma o ano todo, mas embora o esforço deva ser constante, quando se aproxima o verão a motivação aumenta… Verdade? ☺  Não só pelo facto de se aproximar o tempo quente e a época de praia, mas também pela confiança que nos traz. Sentimo-nos melhor, com mais energia e, acima de tudo,

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Descubra quais os cuidados a ter com o sol

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Nunca é demais ouvir conselhos sobre os cuidados a ter com o sol. E nesta altura do ano, onde finalmente começa a tornar-se mais forte, é necessário tomar alguma atenção. Para muitos, estes os primeiros dias de praia, é a vingança de um inverno longo e a tendência para esquecer os cuidados básicos. A exposição

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Aplicações para ficar em forma!

Aplicações para ficar em forma!

Nem sempre a hora de fazer exercício combina com o momento mais criativo do dia! É por isso (e não só!) que usar algumas aplicações de desporto no nosso smartphone podem ser um excelente empurrãozinho para aumentar a motivação e ajudar a melhorar a sua atividade física. Mas, criatividade e extra motivação, são apenas duas

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