Dicas para umas férias saudáveis!

Dicas para umas férias saudáveis!

A palavra férias desperta imediatamente uma sensação de bem-estar! Normalmente um é sinal à vista de relaxamento e de descanso. É a ideia de que se aproximam dias longe de todas as obrigações do dia-a-dia. Mas, não só! Férias é também uma oportunidade para ter mais tempo para nós próprios, para a família, para os

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A verdade sobre os espinafres e uma saborosa receita!

A verdade sobre os espinafres e uma saborosa receita!

Quando falamos em espinafre, lembramo-nos imediatamente do famoso desenho animado Popeye, que comia espinafres para ficar forte. Mencionado frequentemente pelos pais aos filhos, para que estes seguissem o seu exemplo, o espinafre tornou-se um vegetal muito popular desde os anos 60. Em termos históricos, diz-se que o espinafre teve origem muito antes disso, na Pérsia.

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Quais os sinais que indicam o consumo insuficiente de proteína?

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A proteína é necessária para o funcionamento adequado do nosso organismo. Estas complexas moléculas orgânicas são responsáveis, entre outras funções, pela manutenção da estrutura corporal, como é o caso dos ossos e da massa muscular, e pela renovação dos tecidos corporais. A importância das proteínas para uma vida saudável é algo que muita gente não

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O yoga pode ajudar a perder peso?

O yoga pode ajudar a perder peso?

O yoga está muitas vezes associado à meditação e ao exercício da mente. No entanto, lentamente, a modalidade começou a ser mais popular e as pessoas perceberam melhor o seu real significado e os seus benefícios. Em termos históricos, o yoga data já 5000 anos! Teve origem na Índia e era considerado uma filosofia de

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